sábado, 12 de diciembre de 2009

CAMINA MÁS PARA QUEMAR CALORÍAS



Si estás en pleno proceso de perder esos kilos de más ten presente que siempre tienes a mano una buena opción para quemar calorías: caminar. Sólo recuerda que cuanto más rápido y enérgicamente lo hagas, más calorías estarás consumiendo.

Aquí te transcribo un ejemplo de cuántas calorías aproximadas quema una persona de 70 kg. de peso por hora de caminata:

*A un paso lento, es decir, a 3 km. por hora: 100 calorías

*A un paso más moderado, 4,5 km por hora: 180 calorías

*A paso más vivo, 6 km por hora: 270 calorías

*A paso muy veloz, 8 km por hora: 470 calorías

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