lunes, 31 de agosto de 2009

BOTIQUIN DE REMEDIOS NATURALES


Botiquín de remedios Naturales

Siempre es conveniente tener a mano un botiquín de remedios naturales de primeros auxilios con remedios prácticos que nos brinda la sabia Naturaleza. En nuestro botiquín de remedios naturales no deben faltar la salvia, el saúco, la arcilla, etc.


¿Sabías que la Arcilla es utilizada desde la prehistoria para golpes, heridas y llagas?
¿Y que la Salvia y el Saúco ayudan a regular la pérdida de agua en caso de insolación?
Aquí te ofrecemos algunos productos para tu botiquín de remedios naturales.

Salvia y Saúco

Son dos plantas medicinales que ayudan a regular la pérdida de agua corporal por lo que resultan de primera necesidad en caso de insolación. Para ello tomaremos una taza de tisana elaborada con 10 gramos de la mezcla de ambas en medio litro de agua o cinco gotas de extracto de cada una dos o tres veces al día, hasta que desaparezca la insolación. Para calmar la piel exteriormente prepararemos una infusión de "Menta Piperita" a la que añadiremos una cucharada sopera de aceite de oliva y otra de vinagre de manzana. Lo aplicamos en forma de compresa con un trapo de algodón en las zonas afectadas cambiándolo cuando notemos el trapo caliente.

Arcilla para el Botiquín de remedios naturales

Puede obtenerse en polvo o en tubo ya preparada para aplicar. Se aplica en forma de cataplasma en casos de golpes para evitar y disminuir la inflamación así como en artritis y artrosis o en caso de llagas para ayudar a cicatrizarlas. También es útil en caso de picaduras de insectos aplicada mezclada con la propia saliva. Es muy efectiva en caso de fiebre donde se aplica en la zona del vientre mezclada con agua fría.

Extracto de Equinácea

Ante los resfriados propios también de época primaveral o cualquier cuadro febril mezclamos directamente en agua de 15 a 20 gotas tres veces al día antes de las comidas. Es más efectivo si además también tomamos infusiones de tomillo.

Tanaceto para el Botiquín de remedios naturales

El Tanacetum parthenium es una planta que se ha utilizado desde siempre como remedio popular contra el dolor de cabeza y las migrañas. El tanaceto ayuda a que los dolores de cabeza sean más leves y ejerce un efecto analgésico similar a la aspirina, por lo que es un remedio natural ante todo cuadro orgánico que curse con dolor, fiebre o inflamación. En caso de necesidad se toman de dos a tres cápsulas tres veces al día.

Plantas digestivas y carbón vegetal

Una cápsula de carbón vegetal y una infusión carminativa-digestiva compuesta de Maria Luisa, Manzanilla, Hinojo y Anís Verde después de comer alivia en gran medida a eliminar las flatulencias ayudando a su expulsión y las digestiones pesadas. En caso de haber ardor de estómago añadimos una cucharadita de arcilla blanca para uso interno como antiácido natural.

sábado, 29 de agosto de 2009

RECOMENDACIONES PARA UNA DIETA DESPUÉS DEL VERANO



Una dieta para después del verano

Llegas después de disfrutar las vacaciones de verano , o finaliza el verano para ti en agosto, y te encuentra con una sorpresa: ¡has subido unos kilos de más!

Antes de que hagas dramas o tomes medidas drásticas, primero piensa que lo mejor en estos casos es mentalizarte progresivamente de que, si deseas tener un peso sano y disfrutar de una dieta equilibrada, tendrás que volver a los pequeños sacrificios. Pero empieza poco a poco, sin cambios radicales. Así permitirás que tanto tu cuerpo como tu mente se adapten a la temida vuelta al trabajo y al fin de las vacaciones.

El primer paso es olvidarte de las comilonas. Es importante que cada dos horas consumas pequeñas cantidades de alimento, con el debido hincapié en desayuno, comida y cena, aunque, si no puedes comer en esos tiempos, es suficiente con cinco ingestas al día. Comer poco, pero con frecuencia, no sólo facilita la absorción de los nutrientes, sino que es fundamental para estimular el metabolismo y favorece la sensación de saciedad, lo que evita que lleguemos a las comidas importantes con mucha hambre.

Picar entre horas
Para quitarte ese vacío en el estómago que se produce a media mañana y por la tarde, tendrás que dejar de lado los aperitivos salados y los dulces, ya que están llenos de calorías vacías, sin aportes nutricionales destacables. Opta por la fruta, los yogures desnatados e incluso un poco de pan con jamón serrano o pavo.

Pero, sobre todo, no te obsesiones y menos estas primeras semanas de reentré. Hay muchas personas a las que les supone un verdadero esfuerzo no picar algo más sabroso entre horas; no te preocupes, pecar una vez a la semana no te llevará sin remedio a la obesidad. El truco está en habituarte a los nuevos cambios, así que hazlo poco a poco, pero hazlo.

Y cambia tus costumbres. No sólo las patatas fritas o los bollos pueden saciar tu ansiedad en horas de trabajo; es el momento de que comiences a disfrutar del sabor de una buena naranja, de un montadito de lomo curado o de un delicioso yogur de frutas del bosque para quitarte el hambre en la merienda o el almuerzo.

Come lo mismo, pero mejor
No hace falta que dejes de comer o te propongas una dieta espartana para adelgazar. El truco está en comer una buena cantidad que te sacie, pero evitando las grasas saturadas y las comidas precocinadas. En tu dieta siempre tiene que haber productos frescos porque engordan menos y alimentan más.

En todo el mundo son conocidas ya las bondades de la dieta mediterránea, ¿por qué no aplicas ya a tu alimentación sus principios fundamentales? No abuses de las proteínas animales, y aumenta la ingesta de legumbres y cereales; come más pescado y riega tus comidas con aceite de oliva, sus ácidos grasos te permitirán regular el colesterol; y, sobre todo, come mucha fruta y verdura, ésta última cocinada y también cruda, en ensalada.

Falsas creencias
Hay muchas personas que se toman la dieta en otoño con relajación porque consideran que en invierno "necesitamos más calorías que en verano". Es una creencia bastante extendida, pero totalmente falsa. En invierno, al estar más 'tapados' por la ropa, es frecuente descuidar nuestra dieta y dejar que los kilos que nos sobran se asienten en nuestro organismo. La mayoría de gente se alarma cuando comienza el buen tiempo. ¿Por qué no comienzas desde ya a cuidarte? Así el cambio de hábitos no será tan radical y tendrás terreno ganado para cuando llegue la primavera.

Tampoco abuses de los alimentos bajos en grasas o light, porque no siempre reducen su contenido calórico. Muchas veces en estos productos se eliminan los azúcares, pero se añaden otro tipo de edulcorantes que pueden elevar igualmente su aporte energético. Lee bien la información nutricional del producto antes de considerarlo la panacea de tu dieta.

De lo que sí podrás abusar es de los lácteos desnatados. Sobre todo en las mujeres adultas, la provisión de calcio es fundamental para evitar la osteoporosis, por eso es esencial que no falten la leche o el yogur. Los productos desnatados aportan todo el calcio de la leche, pero eliminado las grasas de su composición.

En cambio, deberás comer queso con mucho cuidado, y sólo podrás disfrutarlo regularmente si es queso fresco, porque es el más ligero. También deberás reducir la cantidad de la nata y la mantequilla que usas en la cocina.

No te sacrifiques
Es normal que al llegar de vacaciones hayas ganado algunos kilos de más. Llevas todo el año trabajando y te mereces disfrutar de los helados, las barbacoas, las cenas en compañía de los amigos. Pero al volver a casa no pierdas el norte.

Si para ti es un auténtico sacrificio dejar de comer dulces, no hace falta que los excluyas radicalmente de tu dieta, con la consiguiente frustración y ansiedad que esto supone. Es mejor permitirse una pequeña salvedad a la semana o controlar adecuadamente las cantidades.

Otro error frecuente es cortar radicalmente el suministro de calorías al cuerpo. En estos casos, al principio se pierden cantidades importantes de peso, pero luego el organismo se estanca. A veces estos cambios drásticos son contraproducentes porque el metabolismo reacciona ante la falta de nutrientes y utiliza menos calorías para funcionar, lo que te impide bajar efectivamente de peso.

Come con frecuencia pocas cantidades al día, opta por alimentos sanos y frescos, reduce las calorías poco a poco (una semana 100, la siguiente otras 100, hasta llegar a tu dieta de mantenimiento habitual) y haz algo de ejercicio que te ayude a consumir energía. Y sobre todo no te obsesiones, nunca te desanimes y sé constante. En poco tiempo verás cómo obtienes los resultados que esperabas.

viernes, 28 de agosto de 2009

ANDAR ES SALUD: BENEFICIOS DEMOSTRADOS

Un ejercicio tan sencillo como andar supone una ayuda para controlar los niveles de colesterol y mantiene a raya la obesidad y la hipertensión arterial, además de prevenir la osteoporosis

¿Quieren saber cuál es la fórmula más eficaz y sencilla de estar en forma? ¡Andar! Sale más a cuenta encontrar media hora al día para salir a estirar las piernas que pasarse horas en el gimnasio. Caminando los músculos se tonifican, la mente se libera y además no hay riesgo de lesiones.

Los médicos creen que andar puede resultar un arma muy eficaz para combatir epidemias del nuevo siglo como el sedentarismo y la obesidad. Eso sí, no vale caminar de cualquier manera. Una postura correcta y el calzado adecuado serán los mejores aliados en esta actividad que nunca debería faltar en nuestra rutina diaria

La obsesión por encontrar un hueco en la agenda para poder ir al gimnasio es tan grande que muchas veces la gente se olvida de que tiene a su alcance la mejor receta de salud: ¡Andar! Lo dicen los cardiólogos, lo confirman los traumatólogos y lo saben quienes ya han introducido esa rutina en sus vidas. Andar treinta minutos al día es la mejor fórmula para estar en forma, y lo que es más importante, sin riesgo de lesionarse.

Sólo media hora, no hace falta más: es tan fácil como decidir ir andando al trabajo, aunque sólo sea un tramo. Pero ¡ojo! no vale con andar de cualquier manera. Una postura correcta y una respiración y calzado adecuados son imprescindibles para sacar provecho.

"El sedentarismo es el mejor aliado de una grandísima parte de las nuevas epidemias de nuestro siglo", cuenta Norberto Galindo Planas, angiólogo y cirujano vascular que asegura que "el ejercicio físico alarga la vida y disminuye el riesgo de enfermedades vasculares". Y, además, añade, "supone una ayuda para controlar los niveles de colesterol y mantiene a raya la obesidad y la hipertensión arterial. Y también disminuye ostensiblemente las complicaciones de las varices, previene la aparición de la osteoporosis y previene la degeneración articular".

¿Contraindicaciones?

Son muy pocas. Según advierten desde la Sociedad Española de Medicina y Familia Comunitaria, "sólo la incapacidad funcional de pacientes con artritis avanzadas o secuelas de afecciones cerebro-vasculares pueden suponer una limitación para hacer caminatas".

Pero lo que muchos olvidan es que quien no ha sido un deportista a los veinte no puede convertirse en un atleta a los cuarenta. "A veces resulta peor el remedio que la enfermedad, muchos deciden ponerse en forma de mayores, cuando les sorprende ese insolente michelín en la cintura que a veces no se elimina ni con dieta, y olvidan que todo tiene su evolución. Se lanzan a hacer pesas, maratones, bicicleta… sin entrenamiento alguno y es cuando llegan las lesiones", cuenta Josep Comellas, entrenador personal y especialista en educación postural. Para todos aquellos que han decidido tarde hacer ejercicio físico, asegura que andar es la mejor fórmula para comenzar y para quienes ya lo hacen habitualmente, puede ser el mejor calentamiento.

Los epidemiólogos de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) han confirmado que cualquier pequeño movimiento que se haga es válido para estar en forma. En este sentido, Norberto Galindo Planas cuenta que "resulta que andar es la más simple y completa de las actividades que tenemos a nuestro alcance".

"Activa las bombas musculares que son nuestras pantorrillas (y que podemos calificar de corazones periféricos) y hace que las plantas de los pies actúen como esponjas vasculares que al exprimirse envían la sangre venosa hacia el corazón y del corazón al pulmón, por lo que esa misma sangre regresa a la pierna en forma de sangre arterial".

Para resumir, cuenta el experto, "permite cumplir un ciclo arteriovenoso, lo que significa que la sangre se oxigena y mejora todos nuestros tejidos y, lo que es más importante, una persona que anda una hora consigue la oxigenación que obtendría una persona sedentaria durante siete días". El andar evita "que el intercambio de gases vasculares sea deficiente". Y también mantiene bastante a raya a las varices, que "no sólo son un problema estético, sino que a veces pueden convertirse en un riesgo real de trombosis, flebitis y embolia pulmonar".

a

¿Una curiosidad?

Muchos creen que con andar no hacen suficiente ejercicio, pero lo cierto es que hacerlo a buen ritmo, es decir, a unos 7,5 kilómetros por hora, permite quemar más calorías que correr a 10 kilómetros por hora. ¿Por qué? Pues porque "el número de músculos implicados es mayor andando a buen ritmo que corriendo a una velocidad que puede resultar más cómoda". Y no sólo se queman calorías y con ello se pueden llegar a suprimir dietas, sino que también puede ser una gran ayuda a la sanidad pública.

Según un estudio publicado en American Journal of Public Health, el coste medio en sanidad en personas con un estilo de vida sedentario (el que quema menos de 500 calorías semanales mediante ejercicio físico) es superior en 2.100 euros al año al de las personas que eligen un estilo de vida no sedentario (queman alrededor de 1.500 calorías semanales con ejercicio físico).
"Sabemos que no podemos vivir mucho tiempo sin comer, dormir o beber, que con los años de vida nuestro sistema cardiovascular rinde menos, que las arterias se deterioran y que la tensión arterial se altera, que los músculos se hacen más débiles y que nuestra postura corporal empeora. Algo tan accesible como caminar podría cambiar este panorama y la salud de países enteros", dice el entrenador personal, que recuerda que "nuestros abuelos tenían mejor salud porque iban caminando a los sitios. El cambio de estilo de vida en las grandes ciudades hace que caminemos menos que nunca".

Un estudio realizado con 102 mujeres saludables demostró la eficacia de caminar como ejercicio físico. "Se repartió esta población en cuatro grupos: el primero no hacía ejercicio y los otros tres andaban 5 kilómetros a diferentes velocidades. Así, las mujeres del segundo grupo lo hacían a una velocidad de 13 minutos y medio el kilómetro, las del tercero a 9 el kilómetro y las del último a 7,5 el kilómetro.

a

Cómo caminar y quemar Grasas

A las seis semanas las mujeres del último grupo habían conseguido una mejora de su rendimiento cardiovascular del 14%, la mejora del rendimiento de las mujeres del tercer grupo fue del 9% y la de las mujeres del segundo del 4%", explica Comellas para ilustrar que "no hace falta correr para que nuestro sistema cardiovascular mejore su rendimiento, además, cuando andamos castigamos menos nuestras rodillas y la espalda, y es muy difícil que se produzcan lesiones".

Sin embargo, es imprescindible adoptar una postura adecuada para evitar problemas de salud y sobre todo de espalda. Para comenzar hay que apoyar correctamente el pie, repartiendo un 33% de peso en cada uno de los tres puntos que forman el triángulo de la planta (talón, base del primer dedo y base del quinto). Y luego hay que alinear bien el cuerpo. Vista de perfil la posición sana es la que permite dibujar una línea recta que comienza por la oreja, pasa por el hombro, el medio de la cadera y sigue la línea recta de la pierna hasta el maléolo tibial (parte interna del tobillo). Y de frente hay que ver una línea recta desde la rodilla hasta el centro del pie pasando por la cadera.

Pero luego está la colocación de las piernas. "Son habituales las alteraciones en la alineación de las piernas ya sea por genovárum (separación excesiva entre las rodillas) o por genoválgum (cuando las rodillas se tocan entre sí y los pies quedan demasiado separados). Estas alteraciones provocan cambios que varían la posición de la cadera y determinan la de toda la espalda, por lo que finalmente se carga toda la zona lumbar y cervical y puede provocar también juanetes, problemas para respirar y en algunos casos incluso disfunciones digestivas", añade el técnico en fitness y especialista en educación postural. El traumatólogo José M. Cavanilles-Walker, especialista en cirugía ortopédica y traumatología del hospital Universitari Germans Trias i Pujol, advierte, sin embargo, que "el genovárum es una alteración estructural que afecta a la correcta alineación del fémur y la tibia, muy común en los bebés, y que desaparece entre los 2 y los 4 años siendo su presencia en edad adulta la respuesta a diferentes causas como infecciones, tumores, traumatismos si bien la mayoría de casos que vemos en la práctica diaria son idiopáticos (o sea, no se deben a ninguna causa identificable) que en general no supone un impedimento para la marcha normal".

Cavanilles-Walker añade que "es cierto que este grupo de personas tiene mayor tendencia a presentar lesiones del menisco interno y a desarrollar artrosis de rodilla de forma precoz". Según el especialista, "el genoválgum es una deformidad relativamente común en niñas, que generalmente se soluciona en cuanto pegan el estirón. Aquellos casos en que la deformidad persiste podrían deberse a alguna enfermedad concomitante como la obesidad. Este tipo de pacientes típicamente puede desarrollar problemas rotulianos, condroma lacia y artrosis de rodilla y en muchos casos sólo tienen solución quirúrgica". Finalmente, los brazos y la respiración son los otros dos grandes aliados del buen andar. "Ambas cosas deben ser automáticas. Los brazos equilibran nuestros pasos, por lo que avanzamos el brazo contrario a la pierna que se mueve y la respiración debe ser autorregulada pero teniendo en cuenta también que "debemos utilizar el diafragma como lo hacen los bebés, es decir, notando que con la entrada del aire se hincha como un globo", advierte Comellas.

Aunque parezca mentira, hay mucha gente que no respira correctamente. Una acción tan automática, imprescindible y sencilla como ésta se hace incorrectamente en muchos casos. Y más en las prisas de las ciudades, donde sobre todo es muy identificable la respiración corta y desacompasada que acompaña a las personas con estrés. En estos casos, el aire no llega al diafragma, por lo que cada vez se sienten más ansiosos y más nerviosos.

Por estas razones Comellas cree que el hecho de andar esta media hora diaria que prescriben los especialistas no sólo puede resultar de gran beneficio físico, sino también puede "ayudarnos a tomar conciencia de nuestro cuerpo, de cada uno de nuestros músculos y de la respiración". Y ello, a su vez, nos ayuda a "tomarnos la vida con más calma, a vivir más intensamente y con menos estrés".

a

Más Beneficios

• METABOLISMO: Disminuye los triglicéridos y el colesterol total. Activa los encimas musculares favoreciendo el metabolismo muscular y la actividad músculo esquelética, aumenta las defensas del organismo puesto que potencia el sistema inmunitario y produce una mejoría en la tolerancia de la glucosa y la pérdida de grasas sobrantes.

• HUESOS Y ARTICULACIONES: La movilidad articular favorece el metabolismo óseo aumentando el calcio y frena la atrofia muscular, además de prevenir la aparición de osteoporosis

• CARDIACOS: El aumento del volumen sistólico cardiaco disminuye la frecuencia cardiaca, mejora el retorno venoso, disminuye la resistencia vascular periférica y la tensión arterial

• MENTALES: Aumenta la sensación de bienestar, disminuye el estrés y la apatía. Se debe a la liberación del organismo de endorfinas, que son las sustancias endógenas fabricadas por el sistema nervioso central en respuesta a determinados estímulos. Por ejemplo, el deporte ofrece en la mente humana unos efectos análogos a los que podría producir la morfina, aumentando el bienestar y la sensación de tranquilidad.

a

jueves, 27 de agosto de 2009

CUIDADO CON EL PIE INFANTIL


Hoy quisiera dar homenaje a una zapateria joven y de calidad , preocupado por la salud de los pies de nuestros hijos , y que nos hace recordad que lo barato sale caro, proliferando una gran cantidad de tiendas que venden calzados realizados con materiales de baja calidad , hasta de plástico, que nos destruyen nuestros pies, los cuales utilizamos en la vida diaria para caminar, para andar, tenían unos consejos muy interesantes , entre ello cabe resaltar lo siguiente:

- El calzado debe favorecer el adecuado desarrollo físico y motor de los niños, prevenir y mejorar la salud de sus pies y de todo el organismo, y satisfacer sus necesidades funcionales , de comodidad y de sus distintas estructuras corporales.

Según el traumatólogo pediátrico Antonia Díaz Martinez, dice "es importante mimar el pie del niño desde que nace: si lleva un calzado adecuado y camina bien, se evitarán pequeños traumatismos que pueden predisponerle a padecer problemas en la columna vertebral."

Los expertos recomiendan flexibilidad y comodidad, y esto también vale para los adultos, si nos gusta practicar deporte y el ejercicio de andar y salimos porque no , a que nuestros hijos también participe en esta práctica de andar y caminar como ejercicio, utilizemos un buen calzado para ambos.

Para más información sobre un buen asesoramiento en calzado infantil, no duden de visitar la web: www.zapateriaduendecillos.es

miércoles, 26 de agosto de 2009

LAS UVAS

El componente cuantitativo más importante de la uva es el azúcar y tal vez por ello ha cogido esa mala reputación de que es una fruta que engorda y sin embargo, aunque es muy nutritiva y energética su valor calórico no es muy elevado. A cien gramos de uvas corresponden 74 calorías, lo cual no es demasiado. Claro que esto no es lo mismo si se trata de uvas pasas ya que en éstas asciende a 295 calorías.
Además de un delicioso alimento, la uva nos puede servir de medicamento puesto que posee grandes virtudes.
– Combate el estreñimiento para lo cual debe comerse con la piel, pero hay que tener la precaución de quitar las pepitas ya que curiosamente éstas tienen un efecto astringente.
– Descongestiona el hígado, facilita el drenaje de las vías biliares, es diurética debido a las sales potásicas que contiene y es muy indicada contra el artritismo porque alcaliniza la sangre.
En fin, estas son sólo algunas de las aplicaciones terapéuticas que la uva puede regalar, pero para enfermos y sanos resulta un excelente alimento que no debemos desaprovechar ya que nos proporciona gran vigor y aumenta las defensas orgánicas para prepararnos ante el invierno. Una vez más la Naturaleza nos muestra su sabiduría.
Por supuesto los diabéticos deben abstenerse o comerlas con muchísima moderación pues su alto contenido en azúcar les sería perjudicial.


Son famosas las curas de uvas que ya se realizan en muchas casas de salud y desde esta revista invitamos a nuestros lectores para que un día se decidan a llevarla a cabo; pero como cada persona y cada enfermo es un ser individual y único, la cura deberá ser supervisada por un especialista que les dará las instrucciones adecuadas para realizar una cura personal con éxito. La cantidad exacta de uvas a ingerir, la duración de la cura, etc., dependerá de muchos factores diferentes en cada caso.
Sírvanos de ejemplo decir que una cura de uvas suave, que no haría daño, consistiría en tomar sólo uvas para desayunar y cenar, eso si, tantas como a uno le plazca. La comida del mediodía podremos hacerla como de costumbre, a poder ser ensalada y verduras que facilitarán la labor depurativa que se está intentando lograr. Las personas delicadas o con órganos digestivos débiles pueden pasar las uvas por la licuadora y tomarlas en forma de zumo que se beberá muy lentamente. De esta manera se evitará cualquier molestia gástrica.

Otra forma de beneficiarmos del valor curativo de las uvas frescas será dedicándole un día completo a la semana. Las tres comidas se compondrán sólo de uvas y se tomarán entre 1,5 y 3 Kg. diarios.
Debemos coger uvas bien maduras, de la variedad que más nos guste y no olvidaremos lavarlas bien ya que los productos que por desgracia hoy en día se utilizan en los cultivos pueden resultar tóxicos.
Para aquellos que no desean realizar ninguna cura especial, ni abstenerse de comer otros alimentos, les aconsejamos que tomen las uvas solas, en la merienda o en la cena por ejemplo, ya que la fruta dulce no combina bien con otros alimentos y podrían producirse fermentaciones en el estómago si se consumen, como suele ser habitual, al final de una comida, como postre.

Y para los amantes de los zumos aquí va una receta a beber por puro placer:

Se mezcla una taza de uvas a las que se les han quitado las pepitas, una taza de piña en rodajas y una taza de hielo con una cucharada sopera de miel y olvídese de cualquier otro refresco artificial, con éste se recuperarán las fuerzas para continuar la jornada.

Bueno amigos, aquí tienen mi consejo para este mes. Coman abundantes uvas, disfruten de su dulce sabor, no olviden dar gracias a la Tierra por tan preciado regalo.

¡Qué ustedes lo aprovechen bien!

LOS BENEFICIOS DE LA UVA

La uva es desintoxicante, refrescante y antioxidante, la uva es una fruta muy sana y versátil. Su alto aporte en azúcar, superior al de la mayoría de las frutas, es un inconveniente entre los diabéticos y las personas con exceso de peso, aunque ya aclaramos anteriormente que es exagerada esta afirmación, pero tembién representa una ventaja para aquellas otras que necesiten un extra de energía.

Racimos de salud

La uva es de gran ayuda para prevenir las infecciones del tracto urinario y las inflamaciones renales. Gracias a su elevado contenido en vitamina E y en magnesio, esta dulce fruta también previene las afecciones cardiovasculares. Fluidificar la sangre y favorecer la función cardíaca son dos de sus mayores beneficios.

Ninguna fruta fresca, a excepción de las tropicales, tiene tanta vitamina B6 como la uva.

Retrasa el reloj biológico

Tomando dos vasos de mosto de uva a diario se logra aumentar los depósitos de vitamina E, un nutriente que previene las enfermedades degenerativas como el cáncer. Por otra parte, los expertos creen que la piel de las variedadesd negras ayuda a frenar el crecimiento tumoral.

Un laxante suave, pero eficaz

Siempre que se coma con su piel y sin retirar las semillas del interior, la uva actúa como un fabuloso laxante de suave acción.

¿Cuál escoger blanca o negra?

La uva blanca aporta dosis más generosas de calcio y de magnesio, mientras que la negra proporciona mayor cantidad de potasio.

Racimos de uvas

martes, 25 de agosto de 2009

LA INFLUENCIA DEL PENSAMIENTO POSITIVO EN NUESTRO BIENESTAR


Existe una indudable relación entre los pensamientos y los hechos. Todos sabemos que la gente optimista que confía en si mismo y se siente segura puede cumplir con todos sus objetivos sin demasiados contratiempos, en tanto que los pesimistas que se complacen con el sufrimiento se encuentran estancados y desesperados.

La mente positiva hace milagros al producir un efecto en los otros y en el ambiente del cual formamos parte, porque todo pensamiento conduce a la acción y según la ley natural, toda acción produce una reacción.

Pero hay además una condición que es primordial a la hora de proponernos fines específicos para asegurarnos su cumplimiento, que es la de no quedarnos pegados a ese proyecto.

Ni bien planificamos algo, hay que soltarlo, como si echáramos una carta al buzón.

La entrega, la rendición, a lo que Es, y el abandono del control, permite descubrir el flujo continuo de la abundancia y la felicidad, porque todo se ordena según lo que pensamos.

Si te entregas, no tienes miedo, porque vivir con miedo es peor que la misma muerte. Si no tienes miedo, no tienes preocupación, si no tienes preocupación eres libre. Si eres libre eres feliz, si eres feliz permites que fluya la bienaventuranza por todo tu cuerpo y es imposible fracasar, porque la naturaleza no comete errores.

Lo mismo ocurre con las enfermedades. Una enfermedad es una aberración no natural, porque la naturaleza es perfecta y nosotros formamos parte de ella.

Una enfermedad expresa un estado emocional que no se puede enfrentar, asimilar ni elaborar. Ese impedimento produce un bloqueo mental que también se manifiesta físicamente.

Hipócrates, 460 años antes de Cristo decía que todas las enfermedades se curan por alguna forma de evacuación; ya sea por la boca, por el ano, por la vejiga, por las glándulas sudoríparas etc. Es decir, que es fundamental que fluya libremente el flujo de la vida y no se estanque, porque el estancamiento tanto mental como físico produce enfermedades de todo tipo.

Los problemas humanos están relacionados con el orgullo egocéntrico de creer que gracias a nuestras decisiones la realidad puede normalizarse.

Sentirse útil es una necesidad humana, pero toda empresa altruista en última instancia sirve a fines egoístas que nos hacen sentir mejor.

Cada vez que las circunstancias te parezcan adversas, debes decirte a ti mismo: NO ME IMPORTA y hacer sólo lo necesario, lo que es para cada uno, lo que corresponda que sea bien evidente que hay que hacer; y luego, esperar y aprender a confiar.

El dolor es subjetivo, porque cada individuo sufre de distinta manera con la misma afección, porque lo más importante del dolor es su significado.

Los dolores como los sueños también tienen un significado simbólico, y este simbolismo se remite al hombre primitivo y sus mitos.

Conocer el significado inconsciente de cualquier trastorno de la salud permite enfrentar el conflicto, tomar las decisiones necesarias y curar los males.

Depende del órgano afectado por el dolor el significado inconsciente simbólico que está expresando y que representa el obstáculo que nos impide avanzar.

Los dolores de huesos son problemas que están manifestando a la vez estructuras de pensamiento muy rígidas, falta de flexibilidad y estrechez mental.

Las quebraduras de huesos expresan obstinación, terquedad. Cuando el dolor es en las piernas significa dificultades para avanzar, miedo a lo nuevo.

Los dolores de cabeza antiguamente se asociaban a influencias maléficas con el poder de alterar el pensamiento, que representan preocupaciones negativas que ocupan la mente bloqueando el libre flujo de la actividad normal.

Las patologías de la piel dependen de las toxinas que contenga la sangre. Las toxinas son sustancias nocivas que envenenan al cuerpo.

Los pensamientos negativos son las toxinas del alma.

lunes, 24 de agosto de 2009

LOS PRINCIPIOS NATUROPÁTICOS DE ADOLF JUST

Los principios naturopáticos de Adolf Just después de 150 años de su nacimiento

La Organizacion Colegial Naturopática FENACO quiere recordar los 150 años del nacimiento de Adolf Just, Naturópata deorigen alemán, uno de los sistematizadores de la Naturopatía, exponiendo su aportación al corpus naturopaticum en el campo de los geoelementos.

Adolf Just, nació en el distrito montañoso de Harz - Alemania en 1859. El 1 de abril comenzó a funcionar el centro de naturopatía Yungborn, que fue regentado personalmente por Adolf Just durante diez años, o sea hasta el año 1906, fecha en la que se retiró a Blankeberg para continuar alli sus experiencias sobre el uso interno de la tierra.

El Método de Just se basa en:

El hombre enferma porque se ha apartado de la Naturaleza y transgrede a diario sus leyes

La naturaleza, aunque perturbada y entenebrecida por el hombre, nos anuncia, sin embargo, con lenguaje muy claro e inteligible que la salud y la felicidad fueron dadas a aquél como a todos los demás seres. De no ser así el hombre sencillamente seria una nota discordante en la eterna armonía.

En lo posible, no se piense en la enfermedad sino en la salud, procediendo siempre en conformidad con este principio. Las enfermedades son perturbaciones orgánicas atribuidas a las "materias extrañas" acumuladas en el organismo como consecuencia de las transgresiones de lo que prescribe y aconseja la Naturaleza. Los hombres tienen la morbosa manía de conocer el nombre de sus enfermedades , lo que demuestra hasta que punto están dominados por la apariencia. El nombre de la enfermedad es un sonido vacío.

Si queremos curar, debemos escuchar de nuevo la voz de la naturaleza, escoger los elementos que ella desde el principio nos ha destinado y reanudar nuestras relaciones con el agua, la luz, el aire, la tierra y el sol, según sus disposiciones originarias. La Naturaleza no entiende tanto curar las enfermedades, cuanto mantener sus criaturas sanas y vigorosas.

Para recuperar y mantener la salud hay que atemperar el calor interno y acrecentar la energía vital. Para lograr este objetivo hay que utilizar los elementos vitales: aire, sol, luz, tierra, agua, frutas, verduras y semillas, considerándolos no como remedios higiénicos o medicamentos, sino como imperiosas necesidades de las condiciones vitales del organismo.

Adolf Just murio el 20 de enero de 1936, dejando un legado metodológico y praxiológico de actual vigencia en la práctica naturopática.

Ver más en CUADERNOS DE HISTORIA DE LA NATUROPATIA

sábado, 22 de agosto de 2009

A SALVO TU CABELLO TRAS LOS EXCESOS DEL VERANO

Según diversos estudios, la alopecia puede venir provocada por diversos factores como el envejecimiento, enfermedades, cambios hormonales, traumatismo, etc. Sin embargo, son muchas las ideas falsas que rodean a la alopecia, he aquí unos consejos que pueden servirnos de gran ayuda a la hora de enfrentarnos a este problema:

  • No debemos alarmarnos si sufrimos caída de cabello entre los meses de junio a noviembre, pues este hecho se debe a una muda natural del pelo.
  • Si la caída de nuestro pelo se prolonga demasiado o se produce fuera de los meses anteriormente citados, entonces debemos acudir lo antes posible, a un especialista.
  • Lavarse el pelo con frecuencia no propicia la caída del cabello.
  • No es bueno obsesionarse con el champú que utilicemos, pues ninguno frena o evita la caída del cuero cabelludo.
  • Frente a lo que se piensa popularmente: los tintes, secados, gominas, lacas, espumas, etc., no son motivo de alopecia.
  • El estrés puede convertirse en el peor enemigo de nuestro cabello, por lo que es importante evitarlo a toda costa e intentar buscar momentos de relajación durante el día.
  • Una buena alimentación natural , que contenga complementos nutricionales como levadura de cerveza, germen de trigo y polen, ayudan a la nutrición internar de nuestro pelo de la "raíz a la punta", además de beneficios extras en nuestro cuerpo y bienestar general.

viernes, 21 de agosto de 2009

REMEDIOS NATURÓPATICOS Y CASEROS PARA LAS MIGRAÑAS.

Según las últimas investigaciones y estudios realizados, una de cada diez personas tiene o sufre dolor de cabeza recurrente o crónico, lo que significa que son cada vez más los sujetos que padecen migrañas crónicas en nuestro país.

remedios-caseros-migranas

Si a esto se le añade que, muchas de ellas, no tienden a encontrar una relativa mejoría con los tratamientos convencionales existentes hasta estos precisos momentos, esto provoca que sufrir una migraña puede resultar tremendamente negativo.

No obstante, existen una serie de remedios caseros para las migrañas que pueden ser de gran ayuda contra esos terribles dolores de cabeza.

Conoce cuáles son los más útiles y, sobretodo, los más interesantes que, de alguna u otra forma, pueden resultar sumamente efectivos.

Remedios caseros contra las migrañas

  • Tomar magnesio (óxido de magnesio, en cantidades recomendadas de entre 200 y 400 mg. al día), pueden ayudar contra las mugrañas y los terribles dolores de cabeza, dado que actúa de manera similar a algunos medicamentos para las cefaleas.
  • La Riboflavina (B2) puede ser un complemento que, con el paso de los años, ha demostrado poseer cierta efectividad en diferentes estudios realizados al caso.
    Eso sí, se recomienda tomar entre 20 y 50 mg. al día, y repartirlas en 2 o 3 tomas, especialmente en las comidas.
  • La matrircaria también puede ser beneficiosa contra las migrañas, ya que algunas investigaciones científicas llevada s acabo en los últimos años confirman su eficacia, ya que reducen el espesor de la sangre, la contracción de los vasos sanguíneos y la presencia de sustancias inflamatorias.
  • Practicar la reflexología también puede ser beneficioso, ya que a través del masaje de los pies se estimulan diferentes puntos reflejos que mejoran la respuesta del organismo ante desequilibrios hormonales, el estrés o la ansiedad, cuasantes de migrañas y cefaleas.
  • La acupuntura es beneficiosa para equilibrar las energías de nuestro cuerpo asín como la digitopuntura, y las semillas herbales en la oreja.

jueves, 20 de agosto de 2009

ANDAR PARA ESTAR EN FORMA


La importancia del ejercicio físico es fundamental para mantener nuestro organismo alerta ante las intromisiones o males que amenazan nuestra salud. De esta manera, mantenerse físicamente activo puede ayudar a disminuir las enfermedades asociadas al envejecimiento celular, al tiempo que garantiza un estilo de vida independiente entre las personas mayores, así como una contribución importante que mejora la calidad de vida, según datos recogidos por un estudio realizado por la Clínica Mayo (Minnesota, EEUU), publicado la revista 'Mayo Clinic Proceedings'. El estudio señala que caminar rápido todos los días es beneficioso para mantener la presión sanguínea en buen estado, incrementar la fuerza muscular de las piernas y aumentar la capacidad de ejercicio en personas de mediana edad. El estudio se efectuó a través de tres grupos de población adulta con edades medias de 63 años. En él, participaron 60 hombres y 168 mujeres. El primer grupo realizó las pruebas a un ritmo pausado, el segundo a ritmo moderado y el tercero más pronunciado. Los expertos observaron que los miembros del tercer grupo, obtuvieron mejoras en la capacidad aeróbica y en la fuerza muscular lo que demuestra que un estilo de vida activo previene la degradación física prematura y es favorable para la salud. El estudio incide en la importancia de realizar ejercicio físico de baja intensidad aunque continuado, porque puede tener los mismos resultados que el que se realiza a mayor ritmo. De este modo, tendría los mismos beneficios para la salud correr 30 minutos en el gimnasio que andar 30 minutos por la calle. Asimismo, los expertos señalan que la acción de caminar es un ejercicio mucho más accesible que la actividad física de alta intensidad, tanto en el nivel de tolerancia como en el coste.

miércoles, 19 de agosto de 2009

Picaduras de medusas:

¿ Qué es una picadura de medusa?

La presencia de medusas en nuestras costas se convierte en un hecho frecuente, sobretodo en verano. Los temporales de levante las acercan hasta la orilla.
Este fenómeno natural no puede ser detenido, ya que no depende de la voluntad del hombre.

Las medusas no atacan por placer. Presentan unas células urticantes, conteniendo en su interior un veneno.
Cuando una medusa suelta su veneno, es para cazar o para defenderse de algún peligro.

Por norma general, las picaduras de medusas no suelen ser graves, aunque siempre hay excepciones.

Si hay algo que caracteriza a estas picaduras es la molestia y el ardor que presentan.

Síntomas de la picadura de medusa:

Los síntomas comunes a las picaduras de medusas sin contar con que el paciente sea alérgico o tenga algún tipo de enfermedad que haga variar estos, son:

  • dolor
  • ardor
  • inflamación
  • enrojecimiento
  • sangrado

Primeros Auxilios ante una picadura de medusa:

  • Cuando una medusa nos ha picado, el dolor y picor es inmediato.
  • Lo primero que hay que hacer es limpiar la zona afectada por la picadura.
  • Nunca deberemos usar agua dulce, ya que podrá romper las células urticantes, sufriendo otra picadura.
  • Para limpiar la zona, el suero fisiológico es perfecto.
  • En caso de no haber, el agua salada también podrá ser una solución.
  • Durante 15 minutos aproximadamente deberemos aplicar frío a la zona afectada, no aplicar el hielo directamente sobre la picadura, sino cubierto con algún paño o toalla.
  • Si hay algún resto de tentáculo adherido a nuestra piel, debemos quitarlo, pero nunca con las manos. Utilizaremos unas pinzas.
  • También se administrará un antihistamínico, para la reacción y un analgésico para el dolor.
  • En mujeres embarazadas, se deberá prestar especial atención a la hora de administrar el antihistamínico.
  • Si el dolor es muy intenso o el estado de la víctima empeora, deberá acudir a un centro médico de inmediato.
  • No hay que frotarse ni con toallas, ni con arena, ni con nada que pueda lastimarnos más.

martes, 18 de agosto de 2009

¿QUE ES LA NATUROPATÍA ?

NATUROPATIA

Este artículo está dedicado a una profesión sanitaria casi desconocida hasta el momento en nuestro país, pero con muchos años de historia y reconocido prestigio en países como Alemania, Reino Unido, Estados Unidos o Australia: la Naturopatia.

¿Naturo... qué? : La Naturopatía está reconocida ampliamente por la legislación nacional e internacional. Así en el Boletín Oficial del Estado número 236 de 2 de octubre de 1990, fascículo primero, aparecen publicados los Epígrafes de Actividades Económicas y Profesionales de la Naturopatía, en el Grupo 944 para los Servicios de Naturopatía y en el Grupo 841 para el Naturópata. También en la Clasificación Nacional de Ocupaciones, el Naturópata está incluido como Técnico en Naturopatía, con el número de Código definitivo 3129.005.0. En la Clasificación Internacional Uniforme de Ocupaciones, establecida por la Organización Internacional del Trabajo (OIT) la Naturopatía se encuadra de la siguiente manera: Ocupación C: Naturópata. El Instituto Nacional de Estadística incluye la definición de Naturopatía en su catálogo de actividades CNAE-93 de la forma siguiente: «La Naturopatía consiste en la asistencia a personas por medio de Métodos Naturales de Salud, utilizando técnicas de tipo alimenticio, de choque o masaje sin uso de aparatos» y la clasifica incluyéndola dentro del grupo 85.1 «Actividades sanitarias» y en la clase 85.14 «Otras actividades sanitarias» de la CNAE-93. Existen pólizas de seguros para la actividad de Naturópata, establecidas individualmente y de forma colectiva con compañías de seguros de gran prestigio en el ramo donde evidentemente lo que se asegura es la responsabilidad civil por el ejercicio de una actividad profesional sobre la salud de las personas.

Existen en España una Entidad Corporativa Profesional de Naturópatas - FENACO, Federación Española de Profesionales en Naturopatía -, inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales con el nº 3038 (BOE nº 127/84) dedicada desde 1984, a defender los intereses de los profesionales Naturópatas ejercientes en España, y a velar por la buena praxis profesional. La Naturopatía es una profesiòn que se dedica a la salud, tiene su ambito de actuación dentro de su objeto formal de estudio: la salud en su ambito natural: Está profesión no está reconocida como sanitaria por la administración sanitaria, aunque está organizada, estructurada y legalizada con competencias similares a las de los colegios profesionales de otras profesiones sanitarias, y tiene entre otros los siguientes fines: representación, defensa y promoción de sus afiliados, la vigilancia y control para evitar el intrusismo profesional y la clandestinidad, y conseguir la elevación del nivel profesional, técnico, intelectual y ético de los asociados a través de los medios y actuaciones idóneas para ello, fomentar la investigación, el estudio y la difusión de la profesión sanitaria, ejercer cuantas funciones les sean encomendadas por la administración y colaborar con ésta mediante la realización de estudios, emisión de informes, elaboración de estadísticas y otras actividades relacionadas con sus fines que puedan serles solicitadas o acuerden formular por propia iniciativa, participar en la elaboración de los planes de estudios e informar las normas de organización de los centros docentes donde se imparta la Naturopatía y mantener permanente contacto con los mismos y preparar la información necesaria para facilitar el acceso a la vida profesional de los nuevos profesionales, organizar actividades y servicios comunes de interés para los asociados, de carácter profesional, formativo, cultural, asistencial y de previsión y otros análogos y cumplir y hacer cumplir a los asociados las leyes generales y especiales, el estatuto profesional y el reglamento de régimen interno, así como las normas y decisiones adoptadas por los Órganos Rectores, en materia de su competencia.

La función profesional especifica de los Naturópatas....

Analicemos brevemente los rasgos y características más importantes de la Naturopatía.

La Naturopatía se basa en las Leyes Naturales y se apoya en la respuesta natural del organismo, aprovechando el poder autocurativo de cada ser, para conservar y preservar y mejorar la salud, respetando el ecosistema interno y optimiazndo los recursos y soportes naturales personales.

La Naturopatía pone a tu disposición todas las garantías de profesionalidad que proporciona una poderosa condición compuesta por dos soportes indispensables:

* Por una parte la formación de alto nivel propia de la Naturopatía que es la mixta empírico-científica.
* Y por otra parte, el ánimo de servicio que otorga y emana la fuerza de la vocación.
Esto supone poseer el aval suficiente como para ofrecer un servicio de calidad sin temor alguno a defraudar.
Todo esto se respalda con:
* La garantía que confiere un historial de desarrollo tecnológico en la investigación y cuidados de la salud y el rigor de la disciplina sistematizada de los conocimientos científicos sobre salud en su ámbito natural.
* Y junto a esto, toda esa valiosa experiencia que contienen tantos años de dedicación y servicios destinados al interés de la salud publica individual y social desempeñados y fundamentados en el ánimo de la divulgación y concienciación de la salud natural.
La Naturopatía es, resumiendo, una profesión que aglutina todo el milenario saber popular sometido al más riguroso y constante examen científico.


Quién es el Naturópata?

El Naturópata ejerce situado sobre una firme plataforma de investigación y estudio que compendia y adapta toda la praxia experimental ancestral y las más minuciosas exigencias actuales.
Trabaja desde la infinita base de datos que proporciona la Naturaleza y sobre unos conceptos plenamente vivos y frescos, que respaldado por una tecnología moderna y actualizada, lo hace permanecer siempre vigente y renovado.
Ejerce una profesión tan fresca y tan viva como los fundamentos de su formación, que son los medios naturales y el móvil de su dedicación que es la salud.

El Naturópata representa al consejero de salud que tanto se añora en esos momentos de debilidad o fragilidad en los que la recomendación profesional adecuada y el calor amigo suponen el soporte idóneo para poder restablecer la normalidad.
Tener un Naturópata, supone tener al consejero personal en el que puedes confiar tus trastornos de salud, con la seguridad de que serán atendidos, no sólo con el máximo rigor y respeto y toda esa profesionalidad que ya nos caracteriza, si no desde un objetivo integral en el que se contemplan todos los niveles, físico, emocional, mental y espiritual y en todas sus vertientes del día a día, como son lo social, laboral, familiar y de relaciones en general.

Nuestros métodos naturales de salud nos capacita para poder ofrecer nuestros servicios de Naturopatía en la atención de cualquier caso que se nos presente, sin distinción de edad o condición de la consulta. Sea cual sea el trastorno de salud que se nos presente, poseemos la clave natural para la recomendación personificada.
El Naturópata te ofrece la oportunidad de beneficiarte del PPS (Programa de Salud Personal).

Desde nuestra rigurosa y consistente formación profesional naturopática, disponemos de la tecnología más adecuada para cada caso, entrando con la mayor de las garantías en las áreas de salud más altamente especializadas.

Este artículo fue difundido desde la secretaria de Fenaco para dar a conocer el significado de la naturopatía.

lunes, 17 de agosto de 2009

¿ES LO MISMO NATUROPATÍA QUE NATURISMO?


Todavía hay quien identifica el naturismo con la naturopatía, afirmando que es lo mismo y se basa en los mismos principios. Pero la realidad es diferente, ya que está identificación también ha dado lugar a problemas de uso y abuso del lenguaje. Así pues identificar naturismo con naturopatía es como identificar socialismo con sociología. El naturismo es una filosofía de vida, una actitud ante la vida que consiste básicamente en vivir en armonía con la naturaleza, en la adecuación consciente a las leyes naturales. La definición que realiza la Federación Internacional de Naturismo es la siguiente: El Naturismo es una forma de vivir en armonía con la naturaleza, caracterizada por la práctica del desnudo en común, con la finalidad de favorecer el respeto a uno mismo, a los demás y al medio ambiente . (FNI-1974). En el documento 205 razones para ser naturista, editado por la FIN, se recogen una serie de argumentos contundentes, la mayoría de ellos que establecen los principios del naturismo como estilo de vida saludable en armonía con la naturaleza, por lo que para ser naturista lo que único que hay que hacer es estar de acuerdo con los postulados del naturismo y practicarlos. En el preámbulo del documento 205 razones para ser naturista se suscriben los siguientes enunciados:
  • El Naturismo promueve la salud mental
  • El Naturismo promueve la salud sexual
  • El Naturismo estimula la salud física
  • El Naturismo es socialmente constructivo
  • El Naturismo en la salud de la familia
  • El Naturismo es especialmente consistente con el feminismo y la lucha por los derechos de la mujer


Con esto, queda claro que el naturismo, con toda su trayectoria vivencial e ideológica como movimiento social originario, en España, del primer tercio del siglo XX, es un actitud ante la vida que queda reflejado en la búsqueda de esa armonía con la naturaleza, que los pioneros del naturismo español también los trasladan a la esfera social. Por tanto, como recoge el manifiesto de la Federación Internacional de Natrurismo, naturista puede ser cualquier persona que se lo proponga y sea afín con sus principios programáticos.

Y La Naturopatía es una ciencia, una ciencia de la salud como las demás, con su epistemología, metodología, tecnología, praxiologia y ontología; por tanto no es un saber exclusivamente empírico. La Naturopatía es un dominio racional y disciplinable, con pretensión científica; tiene una dimensión científico - filosófica (fundamental), una dimensión tecnológica (mediadora) y una dimensión praxiológica (aplicativa). Por lo que la Naturopatía es una disciplina científica que es necesario estudiar, perfeccionar y desarrollar permanentemente. Ahora bien, la Naturopatía tiene unos fundamentos filosóficos entre los que se encuentra el naturismo, que en su expresión y análisis de la filosofía natural expresa su pragmatismo vivencial.

Por tanto el naturismo es una actitud ante la vida basada en unos principios de vivencial armónica con la naturaleza y la naturopatía es una disciplina científica; al igual que el socialismo es una ideología y la sociología es una disciplina científica.

Y para terminar, como ejemplo de esta identificación errónea, vamos a exponer uno de los argumentos que FENACO presentó ante la administración central y la de Cataluña con respecto al argumento que planteaban para que la supuesta regulación de las "terapias naturales" tuvieran un elemento diferenciador con respecto a las profesiones sanitarias. En el decreto de regulación de 13 terapias naturales en Cataluña, se alude de una forma fuera de contexto del termino "criterio naturista"

Este es parte del texto donde FENACO argumenta este hecho de confusión ¿deliberada? y utilización baladí del termino naturismo.

"En la definición de competencia se introduce el termino "valoración con criterio naturista", " con criterio naturista" y esto es una ambigüedad para definir las competencias de una profesión, ya que el naturismo es una filosofía de vida patrimonio de la humanidad . Ya que por esa misma lógica, también se podría aplicar el criterio naturista en cualquier profesión, y no existe ninguna profesión cuya diferencia con otra sea la aplicación de un criterio, en este caso "el criterio naturista", es decir no existe la Enfermería con criterio naturista, la Fisioterapia con criterio naturista, la Podología con criterio naturista, Técnico en Farmacia con criterio naturista, o una Política aplicada con criterio naturista....etc... Y siguiendo esa lógica del criterio , se podrían crear cualificaciones profesionales con criterio socialista, criterio ecologista, criterio higienista, criterio comunista, criterio budista..... Por otro lado las filosofías, ideologías, religiones y movimientos sociales se dan en un nivel de la sociedad y las profesiones se dan en otro nivel social, son dos niveles de comprensión social diferentes, por ejemplo no es lo mismo un Sociólogo que un socialista, ni un Ecólogo y un ecologista, ni un político y un politólogo o licenciado en Ciencias Políticas, ni un naturista y Naturópata; y esto quiere decir que no todos los sociólogos son socialistas, ni todos los ecólogos ecologistas ni todos los políticos politólogos, ni todos los Naturópatas son naturistas; ni tampoco es una condición sine qua non para el ejercicio de la profesión ser participe o comulgar con la ideología, filosofía, religión o movimiento social (socialismo, ecologismo, político, naturismo).

domingo, 16 de agosto de 2009

HISTORIA DE LA NATUROPATÍA: RECORDANDO CONGRESO NATUROPATICO EN EE.UU. EN AGOSTO DE 1947


La Organización Colegial Naturopática FENACO rememora el Golden Jubilee Congress Of The American Naturopathic Association. INC New York, celebrado durante los días 1,2 y 3 de agosto de 1947, haciendo referencia, principalmente a dos pioneros de la Naturopatía de habla hispana, como fueron D. Conrado Narvaez (Colombia) y D. Manuel Lezaeta (Chile), que asistieron a dicho evento con ponencias de gram calidad por su contenido cientifico y por su desarrollo pedagogico. Los dos Naturópatas desarrollan sus ponencias durante el sábado día 2 de agosto, siendo el orden del dia el siguiente:

Sunday, August 02, 2009

SATURDAY SESSION AUGUST 2, 1947 and GRAND BANQUET Of The Golden Jubilee Congress Of The American Naturopathic Association. INC New York

SATURDAY AFTERNOON SESSION AUGUST 2, 1947

Chairman .... Dr. H. William Baum, N. Y., N. Y.
Invocation ...... Dr. Slade Wyatt Phillips Dillon, South Carolina

1:00 to 1:30—Ionotopheresis — Dr. William Bulerich, Waterbury, Conn.
1:30 to 2:00—Don't Cure! Normalize! — Dr. Manuel Lazaeta Acharan, Santiago, Chile, South America.
2:00 to 2:30—Naturopathy - Past, Present and Future—Dr. Slade Wyatt Phillips Dillon South Carolina.
2:30 to 3:00—What I Have Learned About Naturopathy in My 45 Years of Practice—Dr. Harry Finkel, Los Angeles, California.
3:00 to 3:30—To Carry the Natural Methods to the Rural Population — Professor Conrado Narvaez Zuluaga, Valle, Columbia, South America
3:30 to 4:00—Tropical Fruit Research—Dr. Howard Inches, Chalfont, Pennsylvania.
4:00 to 4:30—Nature Cure Carriers- Dr. Jacob Howard Miller, San Diego, California.
4:30 to 5:00—The Natural Vibratory Method of Healing—Dr. Trivikram, Bombay, India.
5:00 to 5:30—New Health for Women and Tilden Philosophy—Dr. Alice Chase, Nanuet, New York.

- RECESS UNTIL 7 P. M. –

CRAND JUBILEE BANQUET in the Grand Ball Room - Dress Optional To Be Followed By Dancing, Hotel Commodore 42nd Street and Lexington Avenue.


SATURDAY NIGHT AUGUST 2, 1947
GRAND BANQUET OF THE GOLDEN JUBILEE CONGRESS OF THE AMERICAN NATUROPATHIC ASSOCIATION, INC.

6 P. M.
Chairman .......Dr. Slade Wyatt Phillip
Invocation ......Dr. Jacob Howard Mille

Interlude—

Brief Silence for Dr. Benedict Lust . . . Vacant Chair—

Benediction ........Dr. Slade Wyatt Phillips

Dancing —

All Registrants for the Convention Will Receive Their Tickets For The Banquet from Registrar of the Convention.
Those Who Wish to Purchase Separate Banquet Tickets May Obtain Same from Registrar At $6.00 Per Plate

The Coffee — ZATSO WONDER You Will Have at Dinner To Night Is Not Coffee At All IT IS FRUIT-CEREAL BEVERAGE Supplied Through the Courtesy of Mr. Ludolf Schroder of the Zatso Food Corporation

GRAND BANQUET of The Golden Jubilee Congress Of The American Naturopathic Association. INC New York Saturday August 2, 1947 Hotel Commodore 42nd Street and Lexington Avenue.

sábado, 15 de agosto de 2009

NO TIENES TIEMPO, NO TIENES GANAS... ¡ NO TIENES EXCUSA !

No tienes tiempo, no tienes ganas, no tienes equipo y no quieres enseñar tu figura porque no estás en forma. Te proponemos cosas sencillas:

  • Cambia tu ropa. Procúrate una ropa cómoda, holgada... Y sobre todo el calzado, debe ser muy cómodo. Siempre que puedas cálzate unas zapatillas de deporte.
  • Ten presente la lista de quemar calorías que llevan consigo las actividades físicas más frecuentes.

adelgazarAdelgazar y caminar

  1. Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día.
  2. Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares.
  3. Házlo todos los días (descansa uno a la semana). Es fundamental la constancia para obtener resultados. Crea un hábito. Tienes que salir a caminar, pasear todos los días (tres veces por semana como mínimo).
  4. Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Cuida y aprende a hacer una buena respiración.
  5. Viste y calza cómodamente.

adelgazarEjercicios sencillos de hábitos de vida

Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos para todas las edades:

  • Subir escaleras siempre que puedas
  • Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
  • Moverte en la ducha, secarte.
  • Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
  • Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
  • Haz 10 flexiones diarias.

Ejercicios por partes del cuerpo: hay personas que quieren reducir grasa y modelar su cuerpo en distintas zonas. He aquí algunos consejillos:

  • Brazos. Practicar: levantar pesas, natación, baloncesto, balonmano y voleibol.
  • Pecho. Natación, algunos aparatos para fortalecer pectorales.
  • Abdomen: ejercicios abdominales diarios hasta conseguir un vientre plano.., También: natación, bicicleta... Ver adelgazar barriga.
  • Piernas: caminar, correr, bicicleta, natación.
  • Glúteos: subir escaleras, caminar, footing...

Recursos útiles relacionados con Ejercicios para adelgazar:

  • Aquagym (Gimnasia en el agua)
  • Pilates (una versiónde yoga para occidentales)