10 CONSEJOS PARA COMPRAR Y AHORRAR FRUTAS Y VERDURAS SALUDABLES

Fuente de esta información: FRUCTIFICA, la Asociación de Mayoristas de Frutas y Verduras de Mercazaragoza.

1. Para su compra de fruta y verdura, acuda a su frutería de confianza más cercana y aproveche las ofertas.
2. Pregunte a su frutero por los productos de temporada.
3. Pídale consejo sobre el estado de maduración y la conservación de cada fruta.
4. Compre la fruta que necesite y sepa que va a consumir. Si le sobra haga compota o puré.
5. Preferiblemente conserve la fruta y verdura en un lugar fresco y seco.
6. Compre una licuadora: aprovechará las frutas y verduras más maduras o con mal aspecto.
7. Atrévase con las frutas y verduras que no haya consumido hasta ahora: las tropicales y exóticas están ahora al alcance de todos los bolsillos.
8. Sustituya los refrescos, zumos envasados y batidos por zumos naturales de frutas y hortalizas hechos en casa. Ahorrará dinero y ganará en salud.
9. Sustituya la bollería industrial por fruta fresca, masticada. Sino puede masticarla, tritúrela.
10. Las frutas y hortalizas frescas son la mejor fuente de antioxidantes. Tome 5 AL DÍA y al menos una hortaliza cruda al día (por ejemplo, en ensalada).