HOY A LAS TRES DE LA MADRUGADA DEL DOMINGO DIA 25 DE OCTUBRE DE 2009, EN ESPAÑA, RETRASAREMOS LOS RELOJES UNA HORA.
Es decir tendremos una hora más en el cuerpo aparentemente, los trastornos de cambio de horarios y cuando viajamos de un lugar a otro y existen diferencias horarias , el cuerpo lo resiente.
Hemos hablado de la melatonina, que es un buen complemento para estos cambios horarios, aquí expondre un poquito más para recordad sus beneficios en nuestra salud:
La melatonina es una hormona hidrosolubles y liposolubles que es bien tolerado por el organismo.
Cuando nos avanzamos en la edad, disminuye la producción y la melatonina en la glándula pineal produce menos y menos. La melatonina se encuentra en cantidades abundantes en los niños, pero cuando la pubertad comienza a tener problemas, y con el tiempo se reduce en un 90% hasta la edad de 70.
Melatonina gestiona y regula nuestro ritmo biológico. Hace de nuestro sueño más restaurativa y la recuperación.
Melatonina tiene una acción positiva sobre el sistema nervioso central y el sistema inmunológico.
Un fuerte anit-oxidante, la melatonina protege a cada célula, y las diferentes partes que lo componen, al igual que las neuronas, por ejemplo.
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