Cuando se tiene la tensión alta, o hipertensión, hay que cuidar la alimentación y tomar otra serie de medidas como hacer algo de ejercicio, no fumar y evitar la cafeína y la teína.
En cuanto a la dieta, es necesario llevar una nutrición baja en sodio, ya que la sal estimula la retención de líquidos, lo que hace aumentar la tensión arterial.
Para hacer una dieta baja en sodio puedes sazonar los alimentos con hierbas aromáticas o especias y beber agua mineral muy baja en sodio.
En caso de que exista obesidad, bajar de peso es a veces suficiente para controlar la tensión alta.
Las frutas y verduras son muy recomendables ya que contienen potasio, sustancia que ayuda a controlar la tensión alta.
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