miércoles, 17 de junio de 2009

LOS BENEFICIOS DE COMER FRUTA CON EL ESTOMAGO VACÍO


La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro. La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que ella esta limpiando y alimentando al mismo tiempo.
El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, permitiendo que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes. Se deben comer las frutas siempre con el estomago vacío. ¿Por qué?

La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado. Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí­ pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y comienzan a fermentar.

Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se deben comer las frutas, siempre con el estómago vacío.

Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Por qué no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida. ¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? Compre un exprimidor.

Usted podrá ingerir el jugo extraído con el exprimidor como si fuese fruta, con el estómago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después. El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológico Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón. Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardiacos.

Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas. ¿Como se debe comenzar el día? ¿Que se debe comer en el desayuno? ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir? Claro que no... Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.

Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento. Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente. Cuanto más tiempo queden sólo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo. Si usted empieza a cambiar los alimentos con los que acostumbra a llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer. Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.

Los chinos y los japoneses beben infusiones calientes (de preferencia té verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas. Deberíamos adoptar este hábito. Los helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y son absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino. Dele valor a una infusión caliente, o hasta agua caliente después de una comida. Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.

Referencias: libros como La Antidieta , y Es fácil perder peso , recomiendan el hábito de desayunar o comer por las mañanas frutas, basado en una dieta higienista naturópatica, y de buenas combinaciones alimentarias.

8 comentarios:

  1. Hello it´s with a very pleasure that I invite you to visit my artistic work at:
    www.ruisousaartworks.blogspot.com
    Regards and Hugs.

    Rui Sousa

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  2. Hola José Antonio, Yo sabía que no se debía comer las frutas en el postre, es decir al final de las comidas pero no sabía el porqué. Gracias por aclararmelo. Gracias por sus buenos consejos que nos ayudan, si los ponemos en practica a estar en mejor salud y más animados y más contentos con nosotros mismos y nuestro alrededor. Gracias por todo. A partir de hoy comeré más frutas a lo largo del día y por las mañanas un buen zumo de frutas recién esprimido. Gracias por sus consejos. No son dificiles de seguir y nos pueden aportar mucho. Una preguntita que seguro sabe contestarme: ¿Cuales son las frutas quitando los platanos y las uvas que un diabético no se puede permitir? Gracias de antemano por su respuesta. Me encanta sus blogs siempre encuentro en ellos buenos consejos y cosas faciles de hacer que nos pueden cambiar nuestra salud y vida. Saludos a todos.

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  3. PUES A COMER FRUTITAS, PERO LA BRONCA ES QUE COMO SE DIGIEREN TAN RAPIDO LA SENSACION DE SATISFACCION DURA MUY POCO PERO HABRA QUE SACRIFICARSE

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  4. muy buenas recomendaciones le felicito!
    luismevies@hotmail.com 10-1-2012

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  5. GRACIAS LUIS!!! GRACIAS POR SEGUIR NUESTRO BLOG DE ANDAR ES SALUD!!!

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  6. hola me gustaron mucho sus recomendaciones... acostumbro a comer un pedazo de papaya con banano en el desayuno y luego injerir agua, pero igual al rato me da hambre.. y como a la hora de haberlo comido me como mi desayuno.. eso es malo??? pues yo no quiero adelgazar ni nada de eso...
    esperaré su respuesta...
    gracias!!
    mi correo: mirleythebest@hotmail.com

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  7. Gracias por seguirnos!!! decirte que lo más recomendable es desayunar fruta , la explicación aquí expuesta es bien clara, pero para no pasar hambre puedes comer plátanos (bananas) y otras frutas como manzanas y repartidas en la mañana...pero escucha bien a tu cuerpo que es lo principal y si te siente bien tu desayuno habitual, el cúal desconozco puedes seguir con ello...saludos y feliz año nuevo !!!

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  8. como dice cerebrito, a mi me pasa que si como fruta solamente al desayuno a la hora ya me suena el estomago de hambre

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