Hemos decidido prácticar este buen ejercicio de andar, pero puede ser que cuando estamos bajo presión o sometidos a estrés, tomemos nuestras caminatas diarias como algo más que hacer. Es entonces que puede pasar a ser como algo más estresante en lugar de una práctica o ejercicio que puede reducir el estrés.
Si es asín tomemos tiempo para realizar algunos cambios para evitar esto:
1º Adopta una actitud positiva. Tener una actitud que las caminatas nos ayudará que el ejercicio te hará sentir mucho mejor y te ayudará a pensar con más claridad, de modo que serás más productivo.
2º Sal por la mañana. Cuando el día se presenta ajetreado y con muchas decisiones por tomar y asuntos que atender, una caminata a primera h
ora, aún cuando nadie está levantado, te pone más en contacto contigo mismo/a y pensar con más claridad y sosiego, aquí en Andar es Salud hemos hablado como hasta nos puede venir la inspiración en temas relacionados en nuestra vida o en nuestros asuntos, pero no lo hagamos con la preocupación por el tema, sino dejar que si viene la solución que venga, pero busca ese momento para aliviarte de la tensión del día.3º Rompe con tus problemas. A veces las circunstancias nos impide el realizar nuestra meta de andar todos los días , por lo menos 30 minutos. Si es asín aprovecha los minutos libres para dar pequeños paseos a lo largo del día. Aunque sea 5 minutos para recargarnos de energía y alejar el estrés.
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